W warunkach prawidłowych kręgosłup w okolicy lędźwiowej jest wygięty ku przodowi, jest to tzw. lordoza lędźwiowa. Plecy wklęsłe polegają na pogłębieniu lordozy lędźwiowej. Cechują się zwiększonym przodopochyleniem miednicy, wypiętym brzuchem oraz uwypukleniem pośladków. Klatka piersiowa i odcinek piersiowy kręgosłupa mogą być nieco spłaszczone. W wyniku wady dochodzi do rozciągnięcia i zwiotczenia mięśni brzucha. Prowadzi to do rożnych zaburzeń czynności narządów wewnętrznych, obniżenia przepony głównego mięśnia oddechowego) oraz zaburzeń odpływu krwi żylnej. Pojawiają się także bóle w okolicy lędźwiowej.

Wada może być wrodzona lub nabyta. Nabyta może powstać w następstwie tych samych chorób, co plecy okrągłe, najczęściej jednak jest ona skutkiem dystonii mięśniowej. Leczenie podobnie do wcześniejszej wady, także polega na kształtowaniu u dziecka nawyku prawidłowej postawy oraz różnego rodzaju ćwiczenia korekcyjne.

Przykłady ćwiczeń korekcyjnych, zaleceń i przeciwwskazań u dziecka z plecami wklęsłymi

Celem ćwiczeń jest przywrócenie prawidłowych stosunków anatomicznych w obrębie stawu biodrowego, wyrobienie siły mięśniom osłabionym oraz rozciągnięcie mięśni przykurczonych.

Ćwiczenia korekcyjne:

• Leżenie na brzuchu, ręce pod czołem. Ruch – naprzemianstronne unoszenie prostych nóg w górę.
• Leżenie na brzuchu, nogi ugięte w stawach kolanowych. Ruch – naprzemianstronne unoszenie ud w górę.
• Leżenie na plecach, ręce pod głową, nogi wyprostowane w stawach kolanowych a ugięte w stawach biodrowych do ok. 60 stopni. Ruch – uniesienie bioder ku górze i wytrzymanie w tej pozycji przez kilka sekund.
• Leżenie na plecach, ręce wzdłuż tułowia, opór przyłożony nad spojeniem łonowym. Ruch – uniesienie miednicy od podłoża.
• Leżenie na brzuchu, ręce obok klatki piersiowej. Ruch – wyprost rąk i podniesienie prostego tułowia. Ćwiczenie popularnie jest nazywane pompkami.

Zalecenia:

• przybieranie często pozycji klęcznych,
• leżenie codziennie 5-10 minut na plecach na twardym podłożu, ręce splecione na karku łokcie na podłożu, nogi ugięte w stawach kolanowych,
• jazda na rowerze,
• pływanie,
• narciarstwo,

Przeciwwskazania:

• unikanie pozycji zwiększających lordozę lędźwiową,
• gimnastyka artystyczna,
• akrobatyka.