Jak zapobiegać wadom postawy?
W jaki sposób możemy zapobiegać rozwojowi wad postawy?
- Częsta kontrola sylwetki dziecka – należy oglądać plecy dziecka, zwracając uwagę na symetrię tułowia, łopatek, bioder.
- Systematyczna kontrola lekarska - im wcześniej specjalista wychwyci początki powstającej wady, tym szybciej i łatwiej będzie można ją skorygować.
- Aktywność fizyczna – dziecko musi dużo chodzić i biegać. Dobrze, aby również pływało, grało w piłkę, jeździło na rowerze - krótko mówiąc, zażywało ruchu.
- Właściwy ubiór dziecka - niewygodne ubranie, obcisłe spodnie, źle wyprofilowane lub za małe buty ograniczają swobodę ruchów i sprzyjają powstawaniu wad postawy.
- Wyrabianie u dziecka nawyku przyjmowania prawidłowej postawy ciała - głowa uniesiona, ściągnięte łopatki, wciągnięty brzuch, napięte pośladki.
- Likwidowanie złych nawyków u dziecka: siedzenie z podwiniętą nogą, noszenie plecaka na jednym ramieniu, rysowanie lub pisanie z jedną ręką opartą, a drugą wiszącą poza blatem stołu.
- Bardzo ważne są ćwiczenia gimnastyczne, które pomagają zapobiegać wadom postawy oraz korygują istniejące już zmiany.
Skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa)
Artykuły zamieszczone na Zdronet.pl podlegają ochronie prawnej. Cytowanie, linkowanie lub jakiekolwiek inne korzystanie z artykułów zamieszczonych na portalu Zdronet.pl jest dopuszczalne wyłącznie za zgodą i z podaniem źródła danego artykułu na zasadach określonych w Regulaminie. Naruszenie prawa autorskiego Zdronet.pl lub Autorów tekstów jest zabronione i może stanowić podstawę odpowiedzialności prawnej.
